O guia definitivo para otimizar seu desempenho e evitar lesões no tênis

Sumário

A tensão das cordas da raquete é um aspecto crucial que muitos jogadores de tênis não levam em conta. A escolha correta da tensão pode ajudar a melhorar o desempenho, reduzir o risco de lesões e proporcionar uma experiência mais agradável no jogo. Neste artigo, você aprenderá como escolher a tensão correta das cordas da sua raquete de tênis. Além disso, confira os links internos para nossos outros artigos: Entendendo as diferenças entre as cordas de raquetes e Dicas e exercícios para melhorar o desempenho com sua raquete.

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O que é tensão das cordas?

A tensão das cordas se refere à força aplicada às cordas da raquete durante o encordoamento. Essa força é medida em libras (lbs) ou quilogramas-força (kgf). A tensão ideal varia de acordo com o estilo de jogo, a raquete e as preferências pessoais do jogador.

Por que a tensão das cordas é importante?

A tensão das cordas influencia diretamente o desempenho e o conforto durante o jogo. Uma tensão mais alta proporciona maior controle e precisão, enquanto uma tensão mais baixa oferece mais potência e sensibilidade. Além disso, a tensão adequada das cordas pode ajudar a prevenir lesões nos braços e ombros dos jogadores.

Como escolher a tensão correta das cordas.

1. Considere seu estilo de jogo

Seu estilo de jogo é um fator importante na escolha da tensão correta das cordas. Jogadores que preferem golpes mais potentes e com maior efeito geralmente se beneficiam de uma tensão mais baixa, enquanto aqueles que buscam controle e precisão podem optar por uma tensão mais alta.

2. Leve em conta a raquete

A raquete que você utiliza também afeta a tensão ideal das cordas. Raquetes com cabeças maiores e padrões de cordas mais abertos costumam gerar mais potência e, portanto, podem exigir uma tensão mais alta para compensar. Já raquetes com cabeças menores e padrões de cordas mais fechados fornecem maior controle e podem se beneficiar de uma tensão mais baixa.

3. Avalie sua força física e habilidade

Jogadores com maior força física e habilidade técnica podem preferir uma tensão mais alta, pois têm mais facilidade em gerar potência por conta própria e, assim, se beneficiar do controle extra proporcionado por cordas mais tensionadas. Por outro lado, jogadores iniciantes ou com menos força podem optar por uma tensão mais baixa para obter mais potência sem comprometer a técnica.

4. Considere as condições climáticas

As condições climáticas também afetam a tensão das cordas. Em climas mais quentes e úmidos, as cordas tendem a perder tensão mais rapidamente, enquanto em climas mais frios e secos, a tensão é mais estável. Portanto, ajustar a tensão das cordas de acordo com o clima pode ajudar a manter a performance ideal da raquete.

Recomendações gerais de tensão das cordas

Embora a escolha da tensão correta das cordas seja altamente pessoal e dependa de diversos fatores, aqui estão algumas recomendações gerais para ajudar a orientar sua decisão:

  • Iniciantes: Tensão mais baixa (45-50 lbs / 20-23 kgf) para maior potência e conforto.
  • Intermediários: Tensão média (50-55 lbs / 23-25 kgf) para equilibrar potência e controle.
  • Avançados: Tensão mais alta (55-65 lbs / 25-30 kgf) para maior controle e precisão.

Lembre-se de que essas são apenas recomendações gerais e que o ideal é experimentar diferentes tensões até encontrar a que melhor se adapta às suas necessidades e preferências.

Conclusão

Escolher a tensão correta das cordas da sua raquete de tênis é fundamental para otimizar seu desempenho e evitar lesões. Considere seu estilo de jogo, a raquete, sua força física, habilidade e as condições climáticas ao tomar essa decisão. Não deixe de conferir nossos outros artigos sobre tênis: Entendendo as diferenças entre as cordas de raquetes e Dicas e exercícios para melhorar o desempenho com sua raquete.

 


Cristiano Alvarenga

Sou Cristiano Alvarenga, jornalista apaixonado por esportes de raquete e jogador amador de Beach Tennis. Gosto muito de escrever sobre esse esporte empolgante, desde torneios de Grand Slams até competições locais e amadoras. Minha missão é trazer a emoção do jogo para mais perto dos leitores de todos os lugares. Sou apaixonado por escrever sobre tópicos relacionados a esportes de raquete, especialmente no que diz respeito aos equipamentos utilizados, regras e torneios. Meu objetivo é divulgar esses tópicos importantes por meio do meu trabalho. Como um ávido entusiasta de esportes de raquete, sinto que é meu dever informar e incentivar a prática esportiva em nossa sociedade hoje.

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